“Llevo mucho tiempo enfadado”
Esta persona tomó conciencia de que la emoción predominante en su vida era el enfado. Y de que siempre eran los demás los responsables de su enfado. Porque no hacían las cosas como él las hubiera hecho. La familia, los compañeros de trabajo, los amigos,…, todos de algún modo no seguían SUS reglas de juego. Y con esas circunstancias no era feliz.
“Estoy aprendiendo a vivir el hoy”.
Lo dice una persona que sufre de ansiedad. Ese aprendizaje va a suponer un avance considerable en su tratamiento, porque va a suponer que deje de pensar por una parte en las cosas que le hicieron daño en el pasado. Y por otra parte va a dejar de sentir miedo por lo que le depara el futuro. Con lo que su ansiedad se va a controlar.
Hoy en vez de una historia de consulta, quiero compartir con vosotros una historia personal. Estamos en tiempo de vacaciones, de descanso, de viajes y playa. Pero también seguimos estando en tiempo de pandemia, de prudencia, de sentido común, de protegernos, de quedarnos en casa. Parece que ambas situaciones sean incompatibles, pero no es así.
“Somos caros pero lo hacemos mejor”. Esta frase la pronunció un pequeño empresario que ya estaba cansado de que todo el mundo hiciera comentarios sobre lo caros que resultaban sus servicios, al compararlos con otros trabajadores de su sector. Y al final su respuesta fue esa: somos caros pero lo hacemos mejor.
“No tengo problemas de nada y ¿por qué tengo ansiedad?”. He oído ese comentario en boca de muchas personas: no tengo problemas importantes y sin embargo me siento ansioso, o bien, tengo todo y no soy feliz.
“Castigo a los demás castigándome a mí”.
Suena terriblemente duro e irracional: para llamar la atención de los demás me hago daño a mí mismo. De ese modo ellos me hacen caso, porque se sienten culpables. Suena a discurso de psicópata.
He cumplido 29 años, un año más que no avanzo, que estoy estancado.
Para ponerse en marcha, ese no es el lenguaje interior adecuado. Movernos en la queja nos desanima y nos bloquea. Nos hace sentirnos víctimas involuntarias del destino o de la mala suerte. O lo que es peor, nos hace sentirnos culpables al compararnos con los demás y ver que ellos sí que evolucionan.
Es una persona que acaba de tener una crisis psicológica. Nunca había experimentado algo así, nunca había necesitado ayuda, y al principio se sentía extraña y un poco avergonzada por no ser capaz de gestionarlo ella misma.
“La ayuda la tienes que pedir cuando te estés muriendo”
La frase la pronuncia un empresario que opina que siempre ha de resolver todas sus cuestiones porque pedir ayuda es de débiles. Piensa que si uno hace saber al mundo lo que no controla, muestra sus puntos débiles y el mundo se aprovechará y lo atacará.
“Me he dado cuenta de lo fuerte que soy y de que hay mucha gente que nos quiere”.
Estamos ante una familia que acaba de pasar el coronavirus; los padres, los dos hijos pequeños y los abuelos. Algunos de ellos han estado hospitalizados con síntomas graves. Los que quedaron confinados en casa, se cuidaban entre ellos como podían. Cada día tomaba las riendas el que se sentía más despejado, y se ocupaba de cuidar a los demás.