“Me he dado cuenta de que necesito estar muy bajo para ponerme en marcha”
Desgraciadamente ocurre así muchas veces. Solo nos ponemos en marcha para cuidar de nuestra pareja, de nuestros hijos o de nosotros mismos, cuando estamos ante una situación crítica, cuando las cosas ya no se pueden soportar. Y eso es así tanto a nivel físico como psicológico: vamos al médico o al psicólogo cuando los síntomas son tan graves que no nos dejan vivir en paz.

Leer más

¡Cuántos sufrimientos emocionales evitaría el tomar conciencia de lo que dice esta persona!. La mayor parte de los miedos, problemas e inseguridades, son más producto de la mente que de la realidad y sin embargo llegan a dirigir nuestra vida.

Leer más

«No puedo estar soñando toda la vida». Efectivamente, no se puede estar soñando eternamente o pensando en que nuestra felicidad vendrá en un futuro lejano: cuando gane más dinero, cuando encuentre pareja, cuando me jubile.

Leer más

“Llevo mucho tiempo enfadado”

Esta persona tomó conciencia de que la emoción predominante en su vida era el enfado. Y de que siempre eran los demás los responsables de su enfado. Porque no hacían las cosas como él las hubiera hecho. La familia, los compañeros de trabajo, los amigos,…, todos de algún modo no seguían SUS reglas de juego. Y con esas circunstancias no era feliz.

Leer más

“Estoy aprendiendo a vivir el hoy”.

Lo dice una persona que sufre de ansiedad. Ese aprendizaje va a suponer un avance considerable en su tratamiento, porque va a suponer que deje de pensar por una parte en las cosas que le hicieron daño en el pasado. Y por otra parte va a dejar de sentir miedo por lo que le depara el futuro. Con lo que su ansiedad se va a controlar.

Leer más

Hoy en vez de una historia de consulta, quiero compartir con vosotros una historia personal. Estamos en tiempo de vacaciones, de descanso, de viajes y playa. Pero también seguimos estando en tiempo de pandemia, de prudencia, de sentido común, de protegernos, de quedarnos en casa. Parece que ambas situaciones sean incompatibles, pero no es así.

Leer más

“Castigo a los demás castigándome a mí”.

Suena terriblemente duro e irracional: para llamar la atención de los demás me hago daño a mí mismo. De ese modo ellos me hacen caso, porque se sienten culpables. Suena a discurso de psicópata.

Leer más