¿Cómo puedo superar el miedo?

El miedo es una de las emociones que en este momento más afecta a las personas. Y quizá esta vez el miedo esté justificado porque vivimos una situación real de incertidumbre, tanto a nivel sanitario como a nivel laboral y social. Y ante esa situación general de inseguridad, reaccionamos con miedo. Miedo al futuro inmediato, a lo desconocido, a los cambios…

¿Cómo superar este miedo? Habitualmente el miedo se supera afrontándolo y comprobando en primera persona, que nuestros temores son más mentales que reales. Esta vez sin embargo es diferente, porque los temores son reales. Es cierto que nos podemos contagiar del virus y es cierto también que nuestro esquema laboral puede cambiar. Pero igual no sucede. O igual los cambios que se dan en nuestro mundo contribuyen a que nuestra vida sea mejor.

Por tanto en este momento, la mejor píldora para superar el miedo es no adelantarnos a lo que va a venir. Estamos ante un evento estresante temporal, lo cual significa que tiene un principio y un fin. Y cuando termine, no sabemos cómo quedará nuestro mundo, pero no tiene por qué ser peor. Mientras esperamos, si nos centramos demasiado en el pasado sentiremos nostalgia. Si lo hacemos en el futuro sentiremos miedo. Vivamos pues el presente y vayamos haciendo pequeños reajustes en el presente. Pequeños cambios mentales que poco a poco se van a traducir en nuevos hábitos más saludables para abordar la época actual.

Otro modo para superar el miedo a lo que vendrá, es dejar de pensar en nosotros y pensar en los demás. A lo mejor hay otras personas cercanas que lo están pasando peor que nosotros. Pensemos cómo podemos ayudarles. Así cambiaremos el foco de atención y nos sentiremos mejor

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